2015年9月13日
（一）為什麼要禪修空性？
很久之前，君問我過，不是每個人都會死，為什麼要死亡禪修，好像香還誰也有問過我。我相信有某些價值觀，是現在還能跟我維繫友誼的人都認可也深思過的，闢如，世事多變，滄海桑田，或是我們終將一死，生命中有很多珍貴的價值，值得我們培養和保護等等。
我們所謂的知道有三個層次：intellectual/feeling/perception
理智上的知道，我們都知道，感受上的知道，我們很敏感，這兩個層次我們都知道，像我們真的都知道我們會死呀，但我們真的從perception層次知道死亡隨時會到來嗎? 我不認為，如果我們確切了解死亡的確定，死亡來的日期不確定，我們馬上會珍惜每一秒好好活著，絕不會像現在這樣，耗費生命在一堆不必要的人事物上。要從前兩個層次到perception的理解，就要靠meditation。
之前Yunung說我為什麼要說她一直思考，她明明都在感受。終於找到一個詞可以解釋了，我講的是第三個層次perception，我們透過五官收集資訊，透過我們的大腦和心的運作（透過我們無數前生的印記，學習，習慣的思考模式），得到我們對自己和外在事物的理解，這個複雜的過程中，有很多錯認，而正是這個錯認，導致我們受苦。
我們可以練習止，止幫助我們停下來，沉澱下來，平靜專注，能夠靜觀自己，在慣性反應或憤怒出現時，給自己幾秒的遲緩，讓我們能夠做出不同以往的反應。我們可以練習四無量心，培養對自己和他人的愛，消除瞋恨，忌妒，讓自己感受溫暖的慈愛，接受自己和他人受苦的事實。但是，只有空性能夠徹底扭轉我們的思考模式，讓我們徹底從苦難中得到自由。理由是，因為每一分每一秒，妳的心都不停地運作，感知這個世界，如果妳一開始就是錯認的，怎麼止怎麼愛，妳還是一直在製造當下之後每一秒的苦難。止和愛都可以舒緩和幫助我們接納自己的情緒和負面思考，但並不能根除問題的根源。
錯認主要有三個：以為一切是恆常不變的／以為有一個堅實不變的自我／以為我們是獨立存在（不互相依存）
無常這件事情很簡單，我們對生命變故的感受很深刻，但無常並不是在重大改變發生才存在，事物一直都在不停改變，就像牆壁，妳盯著牆壁看一分鐘，你能感受到它的變化嗎？牆壁的變化是妳肉眼看不見的，並不是沒有在變化。所以我們要藉由＂止觀＂去認出這些好像很難辨識出來的細微變化，讓我們從intellectual和feeling層次進入到對無常有perception層次的了解，這是趨近於真實的認識。
如果我們能夠理解無常，真正接受無常的好處是：放鬆自在＋活在當下。
既然人事物每分每秒都在變化，妳就沒有需要執著在人事物的改變上，不會恐懼改變，妳會有一種自然的放鬆，如果妳知道事物無常，就會更珍惜某些我們珍愛的事物，過去已過去，未來不可知，我們只擁有當下。
所以，禪修空性的好處是，會扭轉我們的錯認，外在事物不再如此堅實，心的轉變，會讓腦細胞和神經元也改變，透過改換這些錯誤的感知，你可以從人生這場夢中醒來，認識到你此生所有的潛能和美好本質。
（二）需要一段時間的修持
昨天我朋友又在抱怨，一切都沒有用，也是知道要meditation但就是不想。我心中只想說，活了快三十年，妳花過多少時間在禪修？一天二十四個小時，你花過幾分鐘禪修？根本就不到一年。
我都花了九年了。
不花時間又要抱怨，不禪修就不會得到對於法教和智慧的信心，沒信心就不想練習，也是一個循環。
（三）我花這麼多時間禪修，卻不喜歡禪修
理由是：因為當那些我執取的事物剝落時，是多麼痛苦，在那裡直觀自己的痛苦，超痛苦。
而且很ooxx的是佛陀又告訴你禪修不是為了要快樂（快樂只是禪修中的附屬品，不是目標），這麼痛苦，又不是為了要快樂，是為了要看到世界的實像。（但實像，未必是我們現在心的程度喜歡的那種，所以我會覺得很恐怖。）
比工作還痛苦，在正常生活中，你可以靠著各種人事物逃避你的痛苦，但是坐在那裡，無處可逃，那種很多我依靠的東西被剝開，鬆動的瞬間真的好恐怖，但在那之後的瞬間，才是我們要的練習，我們需要一瞥一個寬廣無限的覺知，但是我每次都卡在那些我依靠的東西要被拿走了，而痛苦不堪。
整兩天課程中，最觸動我的一句話就是，無意義受苦，當我們撇到那個寬廣的覺知時，就會了解到這些受苦根本沒有意義，都是自我創造出來的一種幻象。我這麼執著於痛苦，彷彿自己是為了痛苦而存在，或是活著和痛苦脫不了干係，而事實卻是，這一切都是心的造作，我一直在無意義受苦。
我最喜歡做分割時間，分割自己對我來說比較難一點，分割時間，當你可以一直分割下去，找到一個點，每個點都可以分出過去現在未來，而現在剎那變過去，在概念上分析，最後會發現連一個＂現在＂也找不到，在那瞬間，會有一個空白，寬廣和自由，可能一秒，或不到一秒，安住在那個寬廣的覺性中，就是禪修要的，那就是我們的本性。
拆解完時間，看看那些生命中造成我們的痛苦感受，其實都已經成為過去，從空間上來說，其實根本找不到它們在哪裡，就算是那個感覺很強烈，只要沒有時間為基礎，這些受傷和痛苦根本找不到任何立足點存在。
重點是要練習，實修，沒有練習，覺知永遠沒有辦法靠著言語表述，言語文字只能嘗試捕捉，加油吧，願我的文字在你心中留下一個印記，將來的某一日，想要認識真實自己和證悟空性的渴望會在你的心中發芽。
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